El comportamiento sedentario y los bajos niveles de actividad física pueden tener efectos negativos en la salud, el bienestar y la calidad de vida de las personas. La autoexigencia también puede causar estrés adicional y poner en peligro la salud mental de los ciudadanos. La actividad física y las técnicas de relajación pueden ser herramientas valiosas para ayudarle a mantener la calma y seguir protegiendo su salud durante este tiempo. La OMS recomienda 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos de intensidad vigorosa a la semana, o una combinación de ambas.
¿Puedo hacer ejercicio al aire libre durante la pandemia de coronavirus??
No haga ejercicio si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar. Permanezca en casa y descanse, busque atención médica y llame con antelación. Siga las indicaciones de su autoridad sanitaria local. Si puedes salir a caminar o a montar en bicicleta, practica siempre el distanciamiento físico y lávate las manos con agua y jabón antes de salir, cuando llegues a tu destino y en cuanto llegues a casa. Si no hay agua y jabón disponibles de inmediato, utilice un desinfectante de manos a base de alcohol. ¿Cómo puedo mantenerme activo dentro y fuera de casa durante la pandemia de COVID-19?? Intenta reducir los largos periodos de tiempo que pasas sentado, ya sea para trabajar, estudiar, ver la televisión, leer o utilizar las redes sociales o los juegos con pantallas. Reduzca el tiempo que pasa sentado haciendo pausas cortas de 3 a 5 minutos cada 20 o 30 minutos.
¿Pueden las personas con síntomas leves de COVID-19 recuperarse en casa??
Las personas con síntomas leves que por lo demás están sanas deben controlar sus síntomas en casa. Se tarda una media de 5?6 días desde que alguien se infecta con el virus para que aparezcan los síntomas, aunque pueden pasar hasta 14 días. ¿Cuándo se levantarán las restricciones de viaje en el Reino Unido?? El gobierno eliminará las restricciones de viaje internacional COVID-19 restantes para todos los pasajeros a partir de las 4 de la madrugada del viernes 18 de marzo. El Gobierno eliminará las restricciones que aún existen en los viajes internacionales para todos los pasajeros antes de las vacaciones de Semana Santa, según ha anunciado hoy el Secretario de Transportes (). Hace 3 días
¿Necesito estar en cuarentena en Corea si estoy vacunado??
Sí. * Se exigen pruebas previas a la salida para todos los viajeros que entran en Corea, incluidos los que han sido vacunados. También hay una cuarentena obligatoria de 7 días a la entrada para la mayoría de los viajeros. Ver «Requisitos de cuarentena» más abajo para más información. Hace 2 días